В предыдущей статье я написал как добиться хороших результатов, ходя в бассейн, в данной статье продолжу свое повествование, рассказав про спортивный зал. Безусловно идеальным вариантом было бы комбинирование - 3 дня в бассейн 3 дня в качалку, но понятно, что не у каждого есть такая возможность, поэтому первое, что я посоветую - купить абонемент, и хотя бы несколько занятий провести с тренером, который объяснит что к чему, даст план тренировок, а в дальнейшем будет помогать и подсказывать. Опять же кто не может или не хочет заниматься с тренером должен дома подготовиться к каждому занятию дома:
1. Подумать на какую группу мышц стоит заниматься сегодня. Решить сколько времени потратить на том или ином тренажере и по-возможности найти в интернете план тренировок на данном тренажере.
2. Решить сколько серий и подходов сделать на каждом тренажере, а также рассчитать сколько времени будете находиться в зале, чтобы рассчитать свои силы.
Вот пожалуй и все, но со временем буду дополнять эту статью.
Отвечу на все вопросы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий