Беговая дорожка

Что такое беговые дорожки? Беговые дорожки, прежде всего, предназначены для тренировок сердечно-сосудистой системы человека. К тому же данный спортивный тренажер помогает избавляться от излишнего веса, положительно влияет на развитие мышц спины и ног и, естественно, развивает выносливость. А самое приятное в беговых дорожках то, что занимаясь на этих тренажерах нет ничего сложного - обычный бег. Как выбирать беговые дорожки Беговые дорожки необходимо выбирать, имея в виду следующие параметры: - вес занимающихся на них, - уровень спортивной тренированности человека, - результаты, которых необходимо добиться. Электрические беговые дорожки Основным элементом электрических беговых дорожек является электромотор, который представляет собой своего рода «сердце» данных тренажеров. Различные встроенные датчики позволяют электрическим беговым дорожкам считывать с занимающегося на них человека такие показания, как частота пульса и сокращения сердца. Магнитные беговые дорожки Магнитные беговые дорожки, по сути, являются подвидом механических беговых дорожек, с которыми они сравнимы своими компактностью и относительно невысокой стоимостью. Правда магнитные беговые дорожки имеют свои дополнительные преимущества, благодаря встроенным в них магнитным системам изменения нагрузок и торможения. Механические беговые дорожки Механические беговые дорожки представляют собой самые простые тренажеры, представляющие этот класс. Используя такие дорожки, занимающийся самостоятельно приводит в движение беговое полотно, воздействуя на него своей мускульной силой. Беговые дорожки данного типа не требуют электрических источников питания, благодаря чему их можно использовать практически в любых местах, чему также способствует их компактность и небольшой вес. Беговые дорожки: советы начинающим Несмотря на то, что беговые дорожки – это крайне простые в своей конструкции тренажеры, занятия на них также имеют некоторые свои секреты. Поэтому приводим Вашему вниманию несколько советов профессионалов: - всегда начинайте занятие на беговых дорожках с малой скорости, - никогда не занимайтесь босиком, - всегда во время бега смотрите вперед, - старайтесь не держаться за страховые рукоятки конструкции беговых дорожек. Беговые дорожки – здоровый образ жизни! Беговые дорожки - это отличное средство для здорового образа жизни каждого человека. Они являются наиболее престижными и популярными кардиотренажерами во всем мире на протяжении уже не одного десятилетия. Занятия на беговых дорожках благодаря своей простоте очень нравятся большинству людей. К тому же, беговые дорожки крайне необходимы для людей, которые проходят реабилитационные программы. Беговые дорожки: особенности конструкции Беговые дорожки – это, прежде всего, широкая лента на роликовых опорах. По способам приведения данной ленты в движение, беговые дорожки подразделяются на механические и электрические беговые дорожки. В механических беговых дорожках ленту приводит в движение сам человек, а в электрических беговых дорожках ленту приводит в движение встроенный электродвигатель. Беговые дорожки: регулировка нагрузок Нагрузки в беговых дорожках регулируются двумя способами. Первый - это изменение угла наклона полотна, а второй - изменение скорости движения бегового полотна. Угол наклона в этих тренажерах изменяется механическим или электрическим способами. В беговых дорожках важно значение имеет наличие амортизирующих платформ, которые уменьшают нагрузку на суставы человека. Стоит также помнить, что беговые дорожки с более широким и длинным полотном гораздо комфортнее для занятий.