1. Велотренажер – различные классификации
Существует множество различных классификаций велотренажеров: по системе торможения – ременные, колодочные и магнитные, электромагнитные, по положению педалей относительно седла – горизонтальные, вертикальные, а по учету нагрузки – обычные и велоэргометры.
Для того, чтобы правильно выбрать велотренажер, необходимо учитывать множество факторов, включая состояние здоровья, необходимую нагрузку и конечную цель.
2. Ременной велотренажер
Самая простая система торможения – ременная. Велотренажер работает следующим образом – вращая педали, раскручивается маховик, который затормаживается в зависимости от заданной нагрузки.
При натяжении или ослаблении ремня меняется уровень нагрузки. Недостаток ременного велотренажера – шумная работа и недостаточная плавность.
3. Инерционный велотренажер
Принцип действия инерционного велотренажера основан на сопротивлении тормозных колодок, которые прижимаются к маховику снаружи.
Спортсмены зачастую выбирают для тренировок именно этот велотренажер, обладающий большой максимальной нагрузкой, и напоминающий езду на велосипеде.
4. Магнитный велотренажер
Сегодня очень популярны тренажеры с магнитной системой торможения. Вблизи маховика находится постоянный магнит и в зависимости от его положения меняется нагрузка.
Магнитный велотренажер работает бесшумно и более долговечен, но его ремонт обойдется дороже, чем ременного тренажера.
5. Электромагнитный велотренажер
Самым дорогим сегодня считается велотренажер с электромагнитной системой торможения.
Такие велотренажеры имеют автоматическую систему управления электромагнитов и подключатся к сети, за счет чего обеспечивается постоянство нагрузок и повышенная точность учета.
6. Вертикальный велотренажер
Педали в вертикальном тренажере находятся прямо под седлом, благодаря чему тренировка максимально напоминает езду на велосипеде.
Вертикальный велотренажер идеально подходит для того, чтобы начать заниматься всерьез и включать в тренировки различные скоростные периоды.
7. Горизонтальный велотренажер
На горизонтальном велотренажере человек располагается полулежа на сиденье со спинкой. Педали находятся впереди, а сиденье регулируется по длине ног.
Горизонтальный велотренажер устроен таким образом, чтобы разгрузить позвоночник и уменьшить нагрузку на суставы.
8. Велотренажер – внешний вид
Каждый велотренажер рассчитан на конкретную массу пользователя. Очень важна форма и материал седла, которое не должно натирать внутреннюю часть бедра.
Педали должны соответствовать размеру обуви, чтобы нога, закрепленная фиксаторами, не скользила, а голеностопный сустав свободно двигался.
9. Велотренажер для рук
Существует такой эксклюзивный вид тренажеров, как велотренажер для рук, в котором педали приводятся во вращение именно руками.
Они служат для укрепления плечевого пояса и спиннинг-байки. По нагрузкам максимально приближены к трековым велосипедам и рекомендуются только для опытных спортсменов.
10. Сложный велотренажер – велоэргометр
В реабилитационных восстановительных центрах часто используют сложный велотренажер – велоэргометр. Он отличается более точным контролем нагрузки и точными показаниями.
Все велоэргометры имеют автоматизированную систему нагружения, контролирующую точный уровень нагрузки и не допускающую лишнего износа деталей.
11. Велотренажер – плюсы использования
При регулярных тренировках, велотренажер будет постоянно поддерживать организм в хорошей форме.
Тренировки позволяют увеличивать выносливость, терять лишний вес, укреплять дыхательную систему, сердечно-сосудистую систему, ноги и постоянно поддерживать хорошую физическую форму.
12. Велотренажер – правила эксплуатации
Чтобы велотренажер не доставлял неудобств во время тренировок, необходимо выполнить ряд правил.
Прежде всего нужно настроить высоту сиденья, подогнать страховочные рукоятки, понять принцип работы электронного табло, не сутулиться и не вращать педали пальцами ног.
13. Велотренажер – программы занятий
Прежде, чем садится на велотренажер, необходимо определить цель занятий – это может быть коррекция фигуры или просто поднятие настроения.
Прежде всего нужно проверить сердечно-сосудистую систему, и если с ней все в порядке, можно приступать к регулярным тренировкам для похудения, укрепления мышц или поднятия тонуса организма.
Комментариев нет:
Отправить комментарий