В последнее время все больше людей начинают задумываться о здоровом образе жизни. Можно сказать, что это стало модной тенденцией. Посудите сами: большинство работы выполняется за компьютером, т.е. в сидячем положении. На работу и с работы мы передвигаемся на автомобилях – опять же сидим! Но наше тело устроено так, что оно должно двигаться, иначе оно будет сохнуть и увядать. Отличное решение – это спортзалы и фитнес-клубы с индивидуальным инструктором. Но, как говорится, выпьем же за то, что бы наши желания совпадали с нашими возможностями. Это я к тому, что не каждый может позволить себе либо время, либо материальные средства на такую роскошь. Отсюда вопрос: что делать, и кто виноват? Ответ прост: занятия дома. Было бы желание.
Итак: рассмотрим некоторые варианты из того, что нам предлагает современная индустрия.
Турник (он же перекладина). Отличная вещь. Тут вы работаете с собственном весом. В основном прокачка мышц рук и спины. Упражнения на этом спортивном снаряде разные. Летом турник можно найти во дворе, но зимой рекомендуем вам приобрести турник для дома, иначе в морозы вы можете попросту к нему приморозиться руками или ногами (кто как умеет). Кстати, в последнее время появилось такое понятие, как ТурникМен. Это люди которые занимаются на турниках, и выполняют упражнения различной степени сложности.
Брусья.Также отличная вещь. Есть практически в каждом дворе, но на холодное время года все-таки советуем купить это чудо спортивного инвентаря домой. Благо, что цены на турники и брусья не высоки. Результат от них вы заметите в виде улучшения мышц плечевого пояса и трицепсов.
Спортивные тренажеры Тут, как вариант, можно рассмотреть спортивный тренажер StrejGym. Выполнен из полиамидной веревки. Простой, компактный, надежный и недорогой. Но вся прелесть в том, что он универсален. Практически для всех групп мышц. Сущность заключается в том, что вы создаете сопротивление посредством массы вашего тела.
Прочее Тут я посоветую просто активный образ жизни.
Например велосипед: и отличный активный отдых, и результаты в вашей фигуре: улучшение мышц ног и ягодиц.
Плавание – летом на море, или хотя бы в чистом пруду, а зимой в бассейне. Отличная нагрузка для тела, при отлично проведенном досуге. Заметьте какие широкие плечи у пловцов(как у мужчин, так и у женщин).
И даже самое простое: выходя из метро, не бегите на маршрутку: если погода позволяет, то пройдитесь до дома пешком. Ваше тело это оценит.
Комментариев нет:
Отправить комментарий